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经过专家研究表明,以下观点是及其错误的,非但不能养生,反而会危害人们的健康。包头养老院非常重视

发布日期:2019/01/05 | 浏览次数:25

包头养老院特别重视老年人养生,人到了老年,“耳根子”往往会比较软,容易开始迷信许多小道消息,再加上知道自己年事已高,开始惧怕死亡,就会在养生上走进很多死胡同。经过专家研究表明,以下观点是及其错误的,非但不能养生,反而会危害人们的健康。

1.为了降血压而不食油盐:我们都知道,长期过多的摄入油盐对身体不好,重盐可能会导致高血压,重油容易导致血栓的形成,于是,一些具有“生活常识”的老人就决定干脆不食油盐了,认为这样可以跟高血脂高血压say goodbye。但是其实,油和盐当中含有很多身体所必须的微量元素,适当的食用反而对健康有所帮助。


2. 认为晨练就要早:不仅是老年人,有很多年轻人也存在着一个误区,就是早晨起来锻炼对身体好。但是其实,由于植物在夜里不能进行光合作用,所以在夜里吸收的是氧气,排出的是二氧化碳,导致清晨空气中氧分子的含量是一天当中较低的时候。并且人们刚起床时候血液粘度是较高的,血压极容易升高,早晨锻炼可能会引起中风、梗塞等。


3. 一日三餐吃粗粮:对于现代的我们,基本上一日三餐都吃细粮,于是一些媒体就开始疯狂宣扬粗粮,粗粮的确可以补充维生素和膳食纤维,但现代人的肠胃已经被日常中各种精细的实物养的非常“娇气”了,一日三餐吃粗粮,会导致我们被细粮养“娇气”的肠胃负担过重,消化系统能力下降。


4. 不吃动物油只吃食物油:有很多人觉得动物油有膻味或腥味,因此不喜欢吃动物油,只吃植物油,但是事实上,只吃植物油也可能会导致很多疾病的发生。植物油可能会导致体内过氧化物增加,同时,会与人体内的蛋白质相结合,形成脂褐素,在器官中沉淀,加快人的衰老,同时,还会阻碍我们身体对维生素的吸收。

包头养老院

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